저칼로리 음식 곤약면 곤약라면

요즘 집에 머무는 시간이 늘어나다 보니 정말 '확찐자'의 길로 들어서는 것 같아요. ㅠㅠ 몸이 둔해지고 근육도 퍼지는 느낌이 들어 운동과 식사에 조금씩 신경을 써야겠다는 마음을 먹고 작게나마 하나둘 실천하고 있어요. 특히, 탄수화물을 줄이고 단백질 섭치량을 늘리려고 하는데요. 처음부터 너무 무리하면 지칠 수 있기에 루틴 하게 하기 위해 조금씩 변화를 만들고 있습니다. 하루 세끼동안 아래 식품들을 나눠먹으며 저칼로리 음식으로 다이어트에 진입(?) 하기로요. 이 정도면 먹는 양이 많이 줄어드는 건 아니라서 금방 포기하지는 않을 것 같아요. ^^ [1일 섭취 음식] -찐계란 하루에 2개 먹기 -밥 하루에 한끼 120g (점심) -닭가슴살 100g -삶은 콩 50g -플레인 요거트 80g -오이 또는 토마토 1..

2021.09.07